Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 552g | 828kcal | 88.3g | 16.6g | 42.5g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 438g | 285kcal | 7g | 65.7g | 0.4g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 175g | 131kcal | 4g | 9.3g | 8.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2366g | 2799kcal | 198.6g | 183.2g | 137.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1183g | 1399kcal | 99.3g | 91.6g | 68.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 592g | 700kcal | 49.7g | 45.8g | 34.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu