Kanajauhelihakastike
200 g Kariniemen kanajauhelihaa 5%
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä
Ruskista liha ja sipuli.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Keitä 20 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 2706g | 3248kcal | 514.2g | 0g | 135.3g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 203g | 1827kcal | 0g | 0g | 203g | 0g | |
| Tomaattimurska | 5413g | 1591kcal | 30.3g | 286.9g | 10.8g | 102.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1353g | 365kcal | 17.6g | 65g | 2.7g | 23g | |
| Valkosipuli | 203g | 220kcal | 16g | 33.1g | 1.2g | 4.3g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 41g | 150kcal | 5.3g | 25.2g | 2.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 27g | 76kcal | 2.9g | 10.4g | 0.9g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14954kcal | 1172.6g | 841.2g | 713.4g | 274.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7477kcal | 586.3g | 420.6g | 356.7g | 137.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3738kcal | 293.2g | 210.3g | 178.4g | 68.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 5.9g | 4.2g | 3.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu