Broileripasta

Keitä ja valuta pasta.

Paista broilerit pannulla kypsiksi ja mausta pippurilla.

Lisää pilkottu aurinkokuivattu tomaatti ja pesto.

Sekoita broileriseos ja puolet juustoraasteesta pastan joukkoon.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Sekoita munat ja maito keskenään (mausta suolalla ja pippurilla).

Kaada munamaito vuokaan.

Paista vuokaa aluksi 200 asteessa 15 minuuttia.

Vähennä lämpö 175 asteeseen ja jatka paistamista noin 40 minuuttia.

Lisää päälle loppu juustoraaste ja paista vielä kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Josefine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka3041g3710kcal577.7g42.6g139.9g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino1014g3446kcal233.1g537.2g37.5g60.8g
Makaroni, pasta 676g2212kcal68.9g448.6g7.4g22.6g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g642g4866kcal17.3g77g89.9g12.8g
Emmental juustoraaste valio507g1976kcal147g0g152g0g
Pesto (Pirkka)473g2743kcal20.3g18g288.5g20.8g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 2973g792kcal98.1g92.2g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu676g851kcal74.3g2g60.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g41191kcal2473.4g2435.2g1552g234g
Valittu annoskoko10000g20595kcal1236.7g1217.6g776g117g
Annoskoko puolitettuna5000g10298kcal618.4g608.8g388g58.5g
Arvot/100g100g206kcal12.4g12.2g7.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95337