Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 900g | 414kcal | 28.8g | 43.2g | 13.5g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 113g | 430kcal | 27g | 76.5g | 2.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 90g | 337kcal | 13g | 51.3g | 6.6g | 9g | |
| Sokeri | 27g | 110kcal | 0g | 27g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 56g | 23kcal | 0.6g | 2.3g | 0.4g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2371g | 2627kcal | 138.8g | 400.6g | 45.6g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1186g | 1313kcal | 69.4g | 200.3g | 22.8g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 593g | 657kcal | 34.7g | 100.2g | 11.4g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu