Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 146g | 365kcal | 9.5g | 32.1g | 23.3g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 233g | 105kcal | 2.3g | 28g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 146g | 161kcal | 3.4g | 5.8g | 14.6g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 263g | 105kcal | 5.5g | 17.9g | 1.1g | 7.9g | |
| Persilja | 29g | 8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.3g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 102g | 347kcal | 15.3g | 63.3g | 3.6g | 10.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.7kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 233g | 283kcal | 39.7g | 4.2g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2373g | 2764kcal | 153g | 306.2g | 109g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 1186g | 1382kcal | 76.5g | 153.1g | 54.5g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 593g | 691kcal | 38.3g | 76.6g | 27.3g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu