Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		438g	1073kcal	43.8g	35g	78.8g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		44g	46kcal	0.4g	10.9g	0.4g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		8.8g	63kcal	0g	0g	7g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		158g	237kcal	25.2g	6.3g	12.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		88g	24kcal	1.1g	4.2g	0.2g	1.5g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		26g	29kcal	0.4g	0.5g	2.9g	1.2g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		350g	88kcal	3.5g	19.3g	0g	4.9g
Sokeri		3.5g	14kcal	0g	3.5g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.4g	1.3kcal	0g	0.1g	0g	0.2g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		70g	238kcal	17.5g	0g	18.9g	0g
	Annoskoko tuplana	2373g	3625kcal	183.8g	159.6g	241.6g	15.6g
	Valittu annoskoko	1187g	1813kcal	91.9g	79.8g	120.8g	7.8g
	Annoskoko puolitettuna	593g	906kcal	46g	39.9g	60.4g	3.9g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.7g	6.7g	10.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu