Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1651g | 700kcal | 162g | 6.6g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1297g | 1850kcal | 162.1g | 3.9g | 133g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 354g | 509kcal | 95.5g | 7.8g | 10.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 2359g | 690kcal | 22.2g | 106.1g | 9.4g | 44.8g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 1179g | 637kcal | 17.7g | 81.4g | 27.1g | 11.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1769g | 359kcal | 10.6g | 67.2g | 5.3g | 24.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 708g | 191kcal | 9.2g | 34g | 1.4g | 12g | |
| Sipuli kuivattu | 212g | 577kcal | 22.3g | 74.5g | 3.4g | 74.3g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 236g | 71kcal | 7.1g | 9.4g | 2.4g | 4.7g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 236g | 1627kcal | 33g | 11.8g | 160.4g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14424kcal | 1083.4g | 805.4g | 709.4g | 362.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7212kcal | 541.7g | 402.7g | 354.7g | 181.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3606kcal | 270.9g | 201.4g | 177.4g | 90.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu