Go Green Hirssikeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		90g	24kcal	1.2g	4.3g	0.2g	1.5g
Pinaatti		75g	10kcal	1.2g	0.3g	0.2g	1g
Chili paprika punainen		68g	27kcal	1.4g	6.1g	0g	0g
Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g		90g	799kcal	0g	0g	90.3g	0g
Hirssinjyviä, kuorettomia raaka (Gogreen), annos 100g		248g	944kcal	27.3g	181.4g	9.9g	22.4g
Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g		301g	68kcal	0.9g	16.6g	0.9g	0g
Vesi, vesijohtovesi		301g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		6g	6.3kcal	0.5g	1g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		4.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Neilikka, annos 4g		3g	11kcal	0.1g	2.4g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	2376g	3779kcal	65.2g	424.2g	203.2g	50g
	Valittu annoskoko	1188g	1889kcal	32.6g	212.1g	101.6g	25g
	Annoskoko puolitettuna	594g	945kcal	16.3g	106.1g	50.8g	12.5g
	Arvot/100g	100g	159kcal	2.7g	17.9g	8.6g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu