Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 598g | 328kcal | 9.5g | 78.4g | 1g | 5.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 132g | 188kcal | 16.5g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 120g | 192kcal | 3.2g | 3.2g | 18g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.3g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 120g | 431kcal | 33.5g | 2.3g | 31.1g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 120g | 120kcal | 22.7g | 1.1g | 2.9g | 0g | |
| Korppujauho | 15g | 55kcal | 1.6g | 11.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 18g | 129kcal | 0g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Persilja | 60g | 16kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2376g | 2929kcal | 176.6g | 196.6g | 162.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1188g | 1465kcal | 88.3g | 98.3g | 81.2g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 594g | 732kcal | 44.2g | 49.2g | 40.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu