Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g22g40kcal3.3g4.7g1g9.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 44g144kcal12.9g3.1g8.9g13.6g
Ruisjauho Pirkka89g271kcal8.6g54.2g1.8g13.3g
Auringonkukansiemen 267g1582kcal61.3g33.6g131.9g16g
Oliiviöljy 11g98kcal0g0g11.1g0g
Maitorahka, Valio, 0,3267g173kcal29.3g11.2g0.8g0g
Kananmuna kuoreton 489g697kcal61.1g1.5g50.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2376g6010kcal353g216.6g411.2g105.4g
Valittu annoskoko1188g3005kcal176.5g108.3g205.6g52.7g
Annoskoko puolitettuna594g1503kcal88.3g54.2g102.8g26.4g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720