Itse tehty mysli

Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.

Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.

Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Iirisn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 340g1273kcal49.3g193.9g24.8g34g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g146g918kcal24.8g13.3g84.5g15.6g
Auringonkukansiemen 61g361kcal14g7.7g30.1g3.6g
Kurpitsansiemenet, kuivattu61g329kcal14.9g10.8g27.9g2.4g
Hunaja 243g803kcal1.2g196.3g0g0g
Kookosöljy 100g163g1444kcal1.3g0g161.5g0g
Suola, annos 3g4.9g0kcal0g0g0g0g
Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g170g544kcal4.1g110.5g9.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2376g11342kcal219.2g1065g677.4g111.2g
Valittu annoskoko1188g5671kcal109.6g532.5g338.7g55.6g
Annoskoko puolitettuna594g2835kcal54.8g266.3g169.4g27.8g
Arvot/100g100g477kcal9.2g44.8g28.5g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422419