Nyppy sanoi...
Kevennä käyttämällä rasvatonta maitoa ja juustoraastetta vähemmän, n. 200 g.
perjantai 22.08.2014 klo 20:50
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Voi 60% rasvaa | 144g | 782kcal | 1.3g | 0.7g | 87.5g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 140g | 480kcal | 14.3g | 97.9g | 1.7g | 4.9g | |
Vesi | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl | 333g | 436kcal | 43.3g | 1.7g | 28.6g | 0g | |
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g | 144g | 416kcal | 47.4g | 1.9g | 24.4g | 0g | |
Palvikinkku HK 3% | 144g | 144kcal | 25.8g | 0.7g | 4.3g | 0g | |
Maito, Kevyt | 191g | 88kcal | 6.1g | 9.2g | 2.9g | 0g | |
Paprika, punainen | 57g | 15kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
Annoskoko tuplana | 2376g | 4721kcal | 277.4g | 229.4g | 299.2g | 12g | |
Valittu annoskoko | 1188g | 2361kcal | 138.7g | 114.7g | 149.6g | 6g | |
Annoskoko puolitettuna | 594g | 1180kcal | 69.4g | 57.4g | 74.8g | 3g | |
Arvot/100g | 100g | 199kcal | 11.7g | 9.7g | 12.6g | 0.5g |