Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 169g | 245kcal | 27.9g | 2.5g | 14.4g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 563g | 765kcal | 29.3g | 143g | 7g | 13.1g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 248g | 99kcal | 3.7g | 12.4g | 5g | 7.4g | |
| Herkkusieni | 68g | 11kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 1g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 141g | 394kcal | 26.7g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2376g | 3027kcal | 178g | 316.2g | 84.2g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 1188g | 1513kcal | 89g | 158.1g | 42.1g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 594g | 757kcal | 44.5g | 79.1g | 21.1g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu