Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 4.4g | 3.3kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 1.8g | 5.7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 7.7g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 11g | 37kcal | 1.7g | 5.8g | 0.8g | 1.5g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 45g | 157kcal | 5.4g | 31.8g | 0.9g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 522kcal | 18.4g | 83.2g | 12.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 261kcal | 9.2g | 41.6g | 6.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 130kcal | 4.6g | 20.8g | 3.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 35g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu