Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 19g | 21kcal | 3.4g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kaurapasta, Torin | 25g | 90kcal | 3.3g | 16.5g | 0.9g | 1.5g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 50g | 33kcal | 0.8g | 2.1g | 2.5g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 13g | 45kcal | 3.6g | 0.2g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 384kcal | 22.6g | 39.4g | 14.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 192kcal | 11.3g | 19.7g | 7.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 96kcal | 5.7g | 9.9g | 3.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.5g | 16.6g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu