Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 6.3g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.3g | 3.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Aromisuola (5g) | 3.1g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.9g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 5g | 22kcal | 2.3g | 1g | 0.9g | 0.6g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 88g | 149kcal | 17.5g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 442kcal | 44g | 4.6g | 26.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 221kcal | 22g | 2.3g | 13.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 111kcal | 11g | 1.2g | 6.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 1.9g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu