Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		3.9g	17kcal	3g	0.2g	0.4g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		22g	14kcal	2.4g	0.9g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		44g	14kcal	1.4g	2.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		22g	7.5kcal	0.7g	1.1g	0g	0g
Mustikka metsä-		26g	12kcal	0.1g	1.7g	0.2g	0.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.9g	3.5kcal	0g	0.9g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	238g	136kcal	15.2g	13.8g	1.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	119g	68kcal	7.6g	6.9g	0.7g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	60g	34kcal	3.8g	3.5g	0.4g	0.5g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu