Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		61g	196kcal	7.4g	30.6g	4.9g	1.5g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		6.1g	44kcal	0.1g	0.1g	4.9g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		2.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		5.2g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kurkku		1.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		18g	17kcal	3.1g	0.1g	0.5g	0g
Edam 24% (Arla)		22g	70kcal	5.7g	0g	5.2g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		1.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	238g	657kcal	32.6g	62.2g	31g	3.2g
	Valittu annoskoko	119g	329kcal	16.3g	31.1g	15.5g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	60g	164kcal	8.2g	15.6g	7.8g	0.8g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu