Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 38g | 41kcal | 8.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 24g | 7.2kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 24g | 10kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 17g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 15g | 7.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 164kcal | 19.2g | 10.8g | 4.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 82kcal | 9.6g | 5.4g | 2.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 41kcal | 4.8g | 2.7g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu