Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 26g | 63kcal | 2.9g | 11.5g | 0.5g | 3.1g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 3.5g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 13g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 18g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 35g | 7.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 21g | 19kcal | 3.2g | 0.6g | 0.4g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 2.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 213kcal | 13.2g | 28g | 5g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 107kcal | 6.6g | 14g | 2.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 53kcal | 3.3g | 7g | 1.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.6g | 11.8g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu