Tonnikala salaatti
Kaikki sekaisin ja vielä tuoretta tilli silppua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Stina56
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Stina56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Twinner keitetty kokolihaleike | 29g | 28kcal | 4.9g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 30g | 26kcal | 2.3g | 0.3g | 1.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 9g | 3.9kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 11g | 12kcal | 2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kaviar (Lysekils) | 7g | 28kcal | 0.5g | 1g | 2.4g | 0g | |
| Persilja tonnikala (Rainbow), annos 185g | 33g | 62kcal | 5.9g | 0.7g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 321kcal | 33g | 5.2g | 18.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 161kcal | 16.5g | 2.6g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 80kcal | 8.3g | 1.3g | 4.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 13.9g | 2.2g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu