Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 19g | 23kcal | 4.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli | 33g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Puolukka | 22g | 8.5kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 2.2g | 13kcal | 0.5g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 44g | 15kcal | 2g | 0.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 239g | 140kcal | 15.6g | 8.2g | 3.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 70kcal | 7.8g | 4.1g | 1.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 35kcal | 3.9g | 2.1g | 1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.5g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu