Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 42g | 44kcal | 6.8g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 18g | 69kcal | 1.1g | 5.4g | 4.8g | 2.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 14g | 15kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 20g | 27kcal | 0.5g | 4.8g | 0.4g | 0.7g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 16g | 9kcal | 0.2g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.7g | 5.3kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 6.3g | 14kcal | 0.9g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 367kcal | 21g | 28g | 18.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 183kcal | 10.5g | 14g | 9.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 92kcal | 5.3g | 7g | 4.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.8g | 11.7g | 7.6g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu