Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 20g | 8.3kcal | 1.9g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 4.2g | 6.1kcal | 1.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 28g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 14g | 7.6kcal | 0.2g | 1g | 0.3g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 21g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli kuivattu | 2.5g | 6.9kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.9g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 2.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 2.8g | 19kcal | 0.4g | 0.1g | 1.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 172kcal | 12.8g | 9.6g | 8.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 86kcal | 6.4g | 4.8g | 4.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 43kcal | 3.2g | 2.4g | 2.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu