Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 2.8g | 4.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 5.6g | 20kcal | 0.7g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 11g | 45kcal | 4.5g | 1.8g | 2.2g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 84g | 120kcal | 10.5g | 0.3g | 8.6g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 8.4g | 76kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 5.6g | 32kcal | 1.3g | 1.1g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 596kcal | 34.2g | 16.6g | 44.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 298kcal | 17.1g | 8.3g | 22.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 149kcal | 8.6g | 4.2g | 11.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 7g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu