Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 1.1g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 20g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 14g | 14kcal | 1g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 11g | 12kcal | 1.7g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 5.6g | 19kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Basilika, tuore | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneet (Apetit) | 11g | 6kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 126kcal | 9.4g | 16.6g | 2.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 63kcal | 4.7g | 8.3g | 1.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 32kcal | 2.4g | 4.2g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.9g | 7g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu