Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		3.4g	12kcal	0.6g	1.5g	0.3g	0.6g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		32g	27kcal	0.3g	5.8g	0.1g	0.6g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		56g	39kcal	2g	5.6g	1.1g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		28g	12kcal	1g	1.4g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	238g	180kcal	7.8g	28.6g	3.6g	2.4g
	Valittu annoskoko	119g	90kcal	3.9g	14.3g	1.8g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	60g	45kcal	2g	7.2g	0.9g	0.6g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.3g	12g	1.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu