Makaronilaatikko la Heikki
Vesi vain makaronin painon korjaamiseksi.
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 19g | 67kcal | 2.5g | 12.3g | 0.6g | 1.1g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 19g | 42kcal | 3.3g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 0.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.2g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 23g | 9kcal | 0.8g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 9g | 15kcal | 0.3g | 0.3g | 1.4g | 0g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 9g | 34kcal | 2.6g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 239g | 367kcal | 20.6g | 28.2g | 18.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 183kcal | 10.3g | 14.1g | 9.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 92kcal | 5.2g | 7.1g | 4.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.6g | 11.8g | 7.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu