Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 42g | 46kcal | 3.3g | 7.5g | 0.2g | 3.3g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 21g | 44kcal | 5g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 21g | 16kcal | 2.7g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 21g | 7.1kcal | 0g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 8.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 239g | 233kcal | 22.4g | 20.8g | 6.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 117kcal | 11.2g | 10.4g | 3.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 58kcal | 5.6g | 5.2g | 1.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu