Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 10g | 11kcal | 2.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 10g | 20kcal | 0.1g | 4.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 42g | 15kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 18g | 5.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 3.7g | 3.9kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 3.7g | 7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 15g | 5.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 6.2g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 239g | 211kcal | 7.8g | 23.8g | 8.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 106kcal | 3.9g | 11.9g | 4.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 53kcal | 2g | 6g | 2.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.3g | 10g | 3.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu