Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 49g | 11kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 56g | 17kcal | 0.6g | 3.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli | 7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 239g | 185kcal | 1.8g | 10.4g | 14.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 92kcal | 0.9g | 5.2g | 7.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 46kcal | 0.5g | 2.6g | 3.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.3g | 6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu