Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		28g	11kcal	0.9g	0.8g	0.4g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		71g	47kcal	1.1g	10.6g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		16g	22kcal	1.9g	0g	1.6g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		5.6g	19kcal	0.6g	3.9g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	240g	199kcal	9g	30.6g	4.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	120g	100kcal	4.5g	15.3g	2.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	60g	50kcal	2.3g	7.7g	1.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.8g	12.8g	1.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu