Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 56g | 73kcal | 2.4g | 2.9g | 5.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 56g | 39kcal | 8.4g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 4.5g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 2.8g | 9kcal | 0.8g | 0.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 273kcal | 23.2g | 15.8g | 12.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 136kcal | 11.6g | 7.9g | 6.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 68kcal | 5.8g | 4g | 3.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu