Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 35g | 21kcal | 0.4g | 4.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 66g | 26kcal | 3g | 3.6g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 8.8kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.2g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 8.7g | 28kcal | 0.8g | 5.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 168kcal | 8.6g | 31g | 1.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 84kcal | 4.3g | 15.5g | 0.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 42kcal | 2.2g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 12.9g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu