Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 700g | 238kcal | 1.4g | 49.7g | 2.1g | 12.6g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 175g | 613kcal | 24.5g | 96.2g | 14g | 19.2g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 280g | 163kcal | 2g | 34.3g | 0.8g | 3.4g | |
| Pellavansiemenöljy | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 8.7g | 25kcal | 0.1g | 4.9g | 0g | 3.5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3.5g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2380g | 2418kcal | 56.2g | 375.8g | 69g | 77.4g | |
| Valittu annoskoko | 1190g | 1209kcal | 28.1g | 187.9g | 34.5g | 38.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 595g | 605kcal | 14.1g | 94g | 17.3g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu