Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 158g | 473kcal | 12.6g | 80.3g | 11g | 4.3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 53g | 43kcal | 1.8g | 10g | 0.5g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 158g | 43kcal | 2g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Paprika, punainen | 298g | 77kcal | 2.7g | 13.7g | 1.2g | 6g | |
| Tonnikala vedessä | 263g | 274kcal | 58.9g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 123g | 70kcal | 0.5g | 17.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 140g | 462kcal | 37.8g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2380g | 2881kcal | 232.6g | 257.6g | 101.2g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1190g | 1441kcal | 116.3g | 128.8g | 50.6g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 595g | 720kcal | 58.2g | 64.4g | 25.3g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu