Kaalikeitto

Pilko kaali n.3-4cm suikaleiksi ja huuhdo.

Laita isoon kattilaan ja lisää vettä niin, että kaalit peittyvät reilusti.

Kuumenna nopeasti kiehuvaksi ja hiljennä lämpöä.

Hauduta hiljalleen poreillen n. 2-2 1/2h Uuden sadon kaali kypsyy nopeammin.

Lisää liha, -ja kasvisliemikuutiot(3+3) Maustepippurin voit lisätä joko kokonaisina tässä vaiheessa, tai jauheena jauhelihan seassa.

Kuori ja pilko porkkanat kiekoiksi, lisää keittoon.

Jatka hauduttamista vielä tunti.

Paista jauheliha ja lisää kypsään jauhelihaan mausteet, soijakastike, sweet chilli sauce, ketsuppi sekä valkosipuli.

(Jauheliha tässä vaiheessa todella mausteinen ja tumma.) Lisää seos keittoon, hauduta vielä muutama minuutti.

Keitto paranee lämmitettäessä uudelleen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 680 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali245g52kcal2.9g8.3g0.5g5.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g88g25kcal0.5g5.2g0.2g2.2g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi5.8g16kcal0.2g3.1g0.3g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g5.8g14kcal0.3g2.4g0.3g0g
Jauheliha, sika-nauta 122g271kcal21.4g0g20.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 700g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g8.7g9kcal0.1g2.1g0g0g
Soijakastike 5.2g3.2kcal0.3g0.5g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0.3g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Jauhelihamauste, annos 15g0.7g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 3.5g3.8kcal0.3g0.6g0g0.1g
Sweet Chili Sauce Santa Maria5.2g11kcal0g2.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2380g808kcal52g49.6g44.2g14.8g
Valittu annoskoko1190g404kcal26g24.8g22.1g7.4g
Annoskoko puolitettuna595g202kcal13g12.4g11.1g3.7g
Arvot/100g100g34kcal2.2g2.1g1.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282762