Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 29g | 8.8kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 117g | 397kcal | 2.3g | 3.5g | 40.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 233g | 517kcal | 40.8g | 0g | 39.7g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 8.8g | 44kcal | 2.2g | 2.9g | 2.5g | 2.5g | |
| Kaali, valkokaali | 438g | 92kcal | 5.3g | 14.9g | 0.9g | 9.2g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 58g | 149kcal | 3.4g | 1.9g | 13.9g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 58g | 74kcal | 7g | 2.3g | 4.1g | 0.6g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 70g | 133kcal | 11.2g | 0.2g | 9.8g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 2.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 58g | 78kcal | 3g | 3.4g | 5.8g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 29g | 88kcal | 6.7g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Voi | 29g | 212kcal | 0.3g | 0.1g | 23.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2381g | 3616kcal | 166.8g | 67g | 296.2g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1190g | 1808kcal | 83.4g | 33.5g | 148.1g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 595g | 904kcal | 41.7g | 16.8g | 74.1g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7g | 2.8g | 12.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu