Lurtsin bataattisosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 360g | 291kcal | 5.7g | 60.6g | 0.2g | 10.8g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 11g | 31kcal | 2.2g | 0.6g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 100g | 160kcal | 2.7g | 2.7g | 15g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 70g | 20kcal | 0.4g | 4.2g | 0.1g | 1.7g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 83g | 63kcal | 1.6g | 12.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g | 2.5g | 2.8kcal | 0g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike | 9g | 5.4kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2380g | 1179kcal | 28g | 169.8g | 36g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 1190g | 589kcal | 14g | 84.9g | 18g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 595g | 295kcal | 7g | 42.5g | 9g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.2g | 7.1g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu