Kasvissosekeitto

2 reilua tai 3 pienempää annosta.

240 g porkkanaa (3 keskikokoista)
217 g kesäkurpitsaa (puolikas)
80 g tomaattia ( 1 kpl)
54 g kukkakaalta
puolikas sipuli
paprikaa (muutama pala)

Keitä vähässä suolalla maustetussa vedessä.

Kaada vesi erilliseen astiaan.

Soseuta kasvikset ja lisää keitinvettä tarvittava määrä (n. 2 dl). Mausta suolalla ja yrteillä.

(Lisää nokare voita tai loraus ruokakermaa.

)

Nauti ruisleivän kera :)

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 2824g923kcal17.5g157g5.6g72g
Kesäkurpitsa zucchini 2553g461kcal14.3g63.8g10.2g17.9g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g941g191kcal5.6g35.8g2.8g13.2g
Kukkakaali, tuore635g127kcal11.4g14g1.9g11.4g
Sipuli (kuorittu)459g124kcal6g22g0.9g7.8g
Suola, annos 3g59g0kcal0g0g0g0g
Voi 177g1280kcal2.1g0.7g143.5g0g
Vesi2353g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g6212kcal113.8g586.6g329.8g244.6g
Valittu annoskoko10000g3106kcal56.9g293.3g164.9g122.3g
Annoskoko puolitettuna5000g1553kcal28.5g146.7g82.5g61.2g
Arvot/100g100g31kcal0.6g2.9g1.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=365236