Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 147g | 40kcal | 1.9g | 7.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 668g | 121kcal | 3.7g | 16.7g | 2.7g | 4.7g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 16g | 116kcal | 0g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 27g | 8kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 67g | 227kcal | 13.4g | 0g | 19.4g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 267g | 294kcal | 8g | 11.8g | 24.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2384g | 1610kcal | 56g | 71.6g | 119g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1192g | 805kcal | 28g | 35.8g | 59.5g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 596g | 403kcal | 14g | 17.9g | 29.8g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.3g | 3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu