Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g90g24kcal0.5g4.8g0.2g2.2g
Purjosipuli 27g6.2kcal0.5g0.6g0.1g0.6g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g225g292kcal22.5g6.3g18g4.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl17g152kcal0g0g16.9g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g449g148kcal14.8g22g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai146g511kcal17.5g103.7g3.1g4.4g
Kananmuna, omega, kuoreton 124g171kcal15.4g0.4g12.1g0g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g112g292kcal33.7g2.2g16.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2385g3195kcal209.8g280g134.6g23g
Valittu annoskoko1193g1597kcal104.9g140g67.3g11.5g
Annoskoko puolitettuna596g799kcal52.5g70g33.7g5.8g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404