SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 200g | 150kcal | 34g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Puikula peruna | 360g | 256kcal | 5.4g | 56.2g | 0g | 5g | |
| Porkkana | 125g | 41kcal | 0.8g | 7g | 0.3g | 3.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 250g | 850kcal | 5g | 7.5g | 87.5g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 8g | 58kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2386g | 2708kcal | 90.4g | 141.4g | 191.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1193g | 1354kcal | 45.2g | 70.7g | 95.8g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 597g | 677kcal | 22.6g | 35.4g | 47.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.8g | 5.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu