Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 584g | 712kcal | 12.8g | 158.8g | 1.8g | 4.7g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 350g | 333kcal | 70.1g | 0g | 6g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 10g | 22kcal | 1.1g | 1.2g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 13g | 45kcal | 1.3g | 10g | 0.3g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 175g | 131kcal | 7.2g | 21.9g | 1.4g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 6.6g | 21kcal | 0.6g | 4.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2387g | 2559kcal | 187.6g | 397.2g | 22.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 1193g | 1280kcal | 93.8g | 198.6g | 11.2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 597g | 640kcal | 46.9g | 99.3g | 5.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu