Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali511g108kcal6.1g17.4g1g10.7g
Voi 20g142kcal0.2g0.1g15.9g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g10g88kcal0g0g9.8g0g
Sipulikuutiot rainbow140g14kcal2.1g2.1g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g20g176kcal0g0g19.6g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)3.5g10kcal0.3g0.6g0.7g0g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g490g1323kcal83.3g0g107.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2387g3723kcal184g40.4g309.6g21.4g
Valittu annoskoko1194g1861kcal92g20.2g154.8g10.7g
Annoskoko puolitettuna597g931kcal46g10.1g77.4g5.4g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876