Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 226g | 107kcal | 1.3g | 20.1g | 0.7g | 4.8g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 181g | 23kcal | 2g | 1.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 289g | 174kcal | 0.9g | 40.5g | 0.3g | 0g | |
| Kurkku | 138g | 15kcal | 0.8g | 1.9g | 0.1g | 1g | |
| Herne | 360g | 248kcal | 18.2g | 33.7g | 1.4g | 11.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2388g | 1132kcal | 46.4g | 196g | 5.8g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 1194g | 566kcal | 23.2g | 98g | 2.9g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 597g | 283kcal | 11.6g | 49g | 1.5g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu