Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 526g | 400kcal | 9.9g | 81.5g | 1.1g | 5.3g | |
| Porkkana | 451g | 147kcal | 2.8g | 25.1g | 0.9g | 11.5g | |
| Lehtiselleri | 90g | 11kcal | 1g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 45g | 369kcal | 0g | 0g | 41g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2388g | 2091kcal | 48g | 215.6g | 103.4g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1194g | 1046kcal | 24g | 107.8g | 51.7g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 597g | 523kcal | 12g | 53.9g | 25.9g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu