Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 378g | 680kcal | 86.9g | 0g | 30.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 86g | 16kcal | 1.5g | 2.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 281g | 956kcal | 64.7g | 149.1g | 10.4g | 16.9g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 450g | 338kcal | 18.4g | 56.2g | 3.6g | 13.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2390g | 3981kcal | 343g | 414.8g | 88.8g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 1195g | 1990kcal | 171.5g | 207.4g | 44.4g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 597g | 995kcal | 85.8g | 103.7g | 22.2g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu