Ahvenkeitto
Keitä kalaliemessä kuoritut, palastellut perunat, juurekset ja sipuli kypsiksi.
Lisää kerma.
Tarkista maku ja lisää halutessa mausteita.
Käytin savuahventa, tuli tosi maukasta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Hehtaari
Lisää kerma.
Tarkista maku ja lisää halutessa mausteita.
Käytin savuahventa, tuli tosi maukasta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 300g | 180kcal | 4.5g | 39g | 0.3g | 2.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Keittojuurekset, apetit | 50g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli | 30g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Ahven | 185g | 156kcal | 31.6g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 125g | 150kcal | 4.3g | 4.5g | 12.5g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 5.5g | 17kcal | 0.6g | 1.9g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2391g | 1050kcal | 83.6g | 98.4g | 33.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1196g | 525kcal | 41.8g | 49.2g | 16.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 598g | 263kcal | 20.9g | 24.6g | 8.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.5g | 4.1g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu