Broileri-riisilaatikko
Kypsennä riisi-kauraseos kanaliemessä.
Sulata pannulla oivariini ja lisää curry (1 rkl) ja sekoita hetki.
Lisää pannulle broilerisuikaleet ja sipulit ja ruskista.
Mausta seos mustapippurirouheella (½ tl). Kun riisi-kauraseos on kypsä, niin lisää joukkoon broilerisuikaleet, creme fraiche ja juustoraaste.
Kaada seos uunivuokaan.
Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Pusi
Sulata pannulla oivariini ja lisää curry (1 rkl) ja sekoita hetki.
Lisää pannulle broilerisuikaleet ja sipulit ja ruskista.
Mausta seos mustapippurirouheella (½ tl). Kun riisi-kauraseos on kypsä, niin lisää joukkoon broilerisuikaleet, creme fraiche ja juustoraaste.
Kaada seos uunivuokaan.
Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 879g | 1231kcal | 24.6g | 57.2g | 105.5g | 0g | |
| Pizzamix juusto | 879g | 2928kcal | 175.9g | 61.5g | 219.8g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 117g | 122kcal | 9.3g | 19.1g | 0.7g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1172g | 317kcal | 15.2g | 56.3g | 2.3g | 19.9g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 1759g | 1934kcal | 404.5g | 0g | 36.9g | 0g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 117g | 844kcal | 0.6g | 0.6g | 93.8g | 0g | |
| Riisi & kaura, keittämätön (Risella) 0,5dl | 1465g | 5276kcal | 161.2g | 996.5g | 63g | 87.9g | |
| Vesi | 3517g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 94g | 263kcal | 8g | 15.9g | 17.8g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25827kcal | 1598.6g | 2414.2g | 1079.6g | 221g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12914kcal | 799.3g | 1207.1g | 539.8g | 110.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6457kcal | 399.7g | 603.6g | 269.9g | 55.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8g | 12.1g | 5.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu